na wodę

Witaj romk13 :) ja mam podobna ilosc fatu do zrzucenia. Jakies 55-60kg. Diete i sport mam od poltora miesiaca. Polecialo mi juz 15kg no ale przy takiej nadwadze to normalka. Poniewaz juz 2x zrzucalem po ok 30kg i waga mi wracala (+ maly bonus) to jestem bogatszy o pewne doswiadczenia Ja uzywalem przez 2 tygodnie dziennika viatlii, zeby sprawdzic [...]

Dzis trening na wfie cały zrobilem. Wstalem o 8, przestawilem budzik o 10 minut, polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na [...]

opowiem Ci ze swojego doświadczenia: teeż postanowiłem zrzucic co nieco po cyklu i wrzuciłem na pct: 3dni clen-2dni eca-3dni clen i tak w kółko strasznie sie czułem na clenie a max dawka 3xtab z sopharmy, straciłem apetyt, fakt fat leciał fajnie ale i z nim zrobiony miesien na cyklu. Do pct dorzuciłem nevedex xt 3kapsy na noc i o dziwo zabiło mi [...]

[...] ładnie polewało pod wieczór. Ale jak to mówią, twardym trzeba być, nie miękkim, więc dzielnie ubrałem pulsometr, buty biegowe, słuchawki i wyruszyłem. Będąc w sklepie po wodę (w połowie dystansu) Pani ekspedientka od razu jak mnie zobaczyła podała mi wodę Żywca 0.5 litra . Krótko jeszcze z nią porozmawiałem (głównie pytała mnie, czy pogoda mi [...]

[...] trening mm brzucha- 2-3 ćwiczenia po 3-4serie max Dietka: Poniedziałek i wtorek: 07:00 Białko z wodą 08:00 Jajecznica/Mleko z płatkami owsianymi 09:00 TRENING a na nim pije wodę z węglowodanami, po treningu białko z wodą. ~11:00 3, 4 bułki z serem żółtym, szynką, kiełbasa gotowana, jaja, warzywa 14:00 Pierś z kurczaka grillowana/panierowana z [...]

[...] ile czego dasz, więc po prostu wrzuć co masz pod ręką No i wszystkie ziarna wrzucasz do oddzielnych misek i zalewasz wodą, po czym zostawiasz na noc. Mogą one wypić wodę, więc rano można jej dolać. Powinny tak moczyć się chociaż te 8h. Potem wylewasz wodę i gotujesz w nowej. W zależności od rodzaju ziarna, czas gotowania jest inny, więc [...]

to moze i ja się wtrące tak sobie przeglądam cały ten wątek- zwłaszcza Twoje tabelki z dietami i szczerze mówiąc żadna mi sie nie podoba. Juz tłumacze dlaczego. tez jestem kobietą, mam 31 lat, od wielu lat obsesyjnie zafascynowaną dietetyką, sportem i suplementacją i przywiązującą ogromną wagę do własnego wyglądu. Jeśli chodzi o [...]

[...] lekko poniżej 5min./km,trochę za szybko,idę do stolika i mówię,że biegnę kolejne kółko,chwila odpoczynku(ok 3-4min.)dostaję butelkę napoju od taty,przygotowałem sobie wodę ze solą i troszkę soku,wypijam połowę(250ml),słone ale wiem,że muszę to wypić,wreszcie biegniemy dalej,czuję jeszcze w miarę siły,na 28,5km punkt kontrolny i [...]

[...] temperaturę ciała w trakcie treningu i nie wychładzam niepotrzebnie organizmu, dzięki temu możesz też uniknąć groźnych kontuzji. 2.Dla mnie odpowiedź jest prosta,piję tylko wodę mineralną niegazowaną,woda przegotowana nie zawiera żadnych składników mineralnych, tym samym powoduje odwodnienie organizmu, dlatego właśnie nie którzy zawodnicy piją [...]

[...] nikogo na stałe się nie uczepiłem,tempo ok 6min./km,dopiero na 8km piję pierwszy raz i od tego momentu co prawie każde 2km obowiązkowo piję herbatę z cytryną lub wodę lub powerade.Od 10km doczepiam się do pewnego pana,biegnie mi się z nim dobrze,każde kolejne km mijają dosyć szybko,jest ok,cały czas tylko piję,żadnego jedzenia,20-30km [...]

[...] niej chleb jest lżejszy ) + 150g mąki żytniej typ 720 chlebowa - szczypta soli - wedle uznania -300ml ciepłej/letniej wody - ja poprostu leję z kranu taką lekko ciepłą wodę... opcjonalnie:- ja dodaję - garść siemia lnianego - garść otrębów owsianych - garść łuskanego słonecznika - kminek - bo lubię :P - w zasadzie to tutaj mamy wolną [...]

[...] TERMAL CUT Pro Extreme *ZNACZNIE PRZYSPIESZA SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ *HAMUJE APETYT *DODAJE NIESAMOWITEJ ENERGII *ZWIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ *ZWIĘKSZA KONCENTRACJĘ *DZIAŁA DIURETYCZNIE - wydala wodę z organizmu http://www.ofrasport.pl/produkt,570 BARDZO DZIEKUJE :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-02-06 13:58:40

[...] dwukrotnie odpowiedz anaboliczną po treningu) Pamiętajcie o tym, że organizm zawsze dąży do równowagi... Jak go nawadniasz, on ukierunkowuje swoje działanie żeby wydalić wodę. Jak go odwaniasz, będzie gromadził wodę. Jak nie jesz węgli (keto) będzie usilnie chciał zgromadzić glikogen. Itd. Podobnie jest z katabolizmem i anabolizmem. [...]

[...] żeby ten układ odpornościowy się wzmocnił. zobaczymy. na hormony biorę od pewnego czasu ziółka, podobno skuteczne. jak na razie to tylko widzę, że coraz bardziej gromadzę wodę, no ale może tak ma być - już to przerabiałam. zobaczę, jak podziała ta dieta z wyższymi tłuszczami, może będzie warto wprowadzić też jakiś tłuszcz zwierzęcy, w końcu [...]

[...] dwukrotnie odpowiedz anaboliczną po treningu) Pamiętajcie o tym, że organizm zawsze dąży do równowagi... Jak go nawadniasz, on ukierunkowuje swoje działanie żeby wydalić wodę. Jak go odwaniasz, będzie gromadził wodę. Jak nie jesz węgli (keto) będzie usilnie chciał zgromadzić glikogen. Itd. Podobnie jest z katabolizmem i anabolizmem. [...]

[...] 46gramów węglowodanów. Największą różnicę dostrzeżono na wpływ napoju węglowodanowego (napój izotoniczny) na poziom kortyzolu, który był znacznie wyższy o grupy pijącej wodę. Poziom kortyzolu wzrósł praktycznie o 100% w grupie wodnej, zaś w grupie z węglowodanami zaledwie o 6% Najciekawszym jest fakt, ze po upływie 12 tygodni mężczyźni [...]

[...] obiadokolacje możesz to wypróbować. Jak chcesz jechać na if nie zadawał durnych pytań, czy możesz rzuć gumę itd.. bo jak jechać na głodzie to jechać na głodzie. Możesz pić wodę, kawę, herbatę wszystko bez cukru. Żadnych słodzików coli zero i innego gówna.. Później czeka cię wiekopomna chwila posiłku gdzie możesz jeść bez ograniczeń ! Po 3-4 [...]

[...] za ciężka; zauważyłam, że źle przyczepiłam numer startowy i mnie to denerwowało.. Generalnie wszystko było na NIE. %-) Na pierwszym punkcie odżywczym (7.km) wzięłam tylko wodę i wylałam ją sobie na kark dla ochłody i pobudzenia - troszkę pomogło. Jakoś doczłapałam do 11km. Tam zjadłam żel energetyczny Trec Long Energy (pierwszy raz miałam [...]

[...] ale nie mogę! To już przestaje być zabawne. Czwartek Czuje się jak zombii. Zombii któr tylko siedzi, w większości czasu albo na tapczanie albo w saunie. Widzę bezcenną wodę płynnąca w dół ramienia, wodę którą nie będę mógł uzupełnić gdy wyjdę z sauny...:( Pije mniej niż litr wody na dzień. Mam już dość... Piątek Wyglądam na chorego, bardzo [...]

[...] Więc...Do 11 walki Lennox jest narwany jak Joshua - chce zniszczyć rywala - nie boksuję...Śmieszna jest, ta walka, chyba...z Eppsem.(DQ) Na głęboką wodę Lennoxa bierze wreszcie, fenomenalny technicznie Ossie Ocasio (pisałem o nim) http://www.sfd.pl/Ossie_Ocasio-t862233.html walczy pełen dystans w 12 walce - mega [...]